こんにちは！アートセラピストの コグレ マミ です。自分の才能やスキなことを発掘して育んでいけるようにアートセラピーでサポートしながら、日常にセラピーを取り入れた暮らしを提案しています♪

 

 

いよいよ本格的な梅雨到来です。お洗濯ものは外に干せず、家の中は湿気でむんむんですね。だからといって気持ちまでむんむんするのはもったいない！ということで、お家で出来るフォトセラピーをご紹介します。

 

何でもない写真に人形を登場させる

最近、わたしのココロを鷲づかみにしてるもの・・・それは、紫陽花。ベランダに紫陽花のある生活を送りたいなぁと思い紫陽花の鉢植えを買ってきました。と言ってはみたものの、購入したのはまだ花のついていない鉢植え。つぼみが出てくるのが待ち遠しい気持ちと、この状態も楽しみたい気持ちが半分づつ。それじゃぁ、この状態を楽しみながらつぼみを待ちましょう！ということで、写真に収めることにしました。殺風景なベランダと葉っぱだけの写真だと面白くないので、今回はイモムシちゃんにお手伝いしてもらいましょう。

 

 

 

 

葉っぱにぐぐっとよって、イモムシちゃんを色んなアングルから登場させてみる。あーでもない、こーでもないという時間がとても楽しい♪イモムシちゃんを移動させながら、ここだ！と思った瞬間、シャッターを切る。これの繰り返しです。そしてお気に入りの一枚がこれ。

 

 

子どもあじさいとイモムシ

 

 

どうです？かわいくないですか？（自画自賛！それでいいんです！笑）この遊びであっという間に1時間は過ぎていきました♪今回はこれでひとまず終了したのですが、色んなところにイモムシちゃんを連れて行って写真を撮り、ショートストーリーをつくってみても面白いですよ～「イモムシちゃんの大冒険」とかね♪

 

 

さてさて、今回は憂鬱になりがちな梅雨の時間をフォトセラピーで楽しんでみましたが、いかがでしたでしょうか？カメラさえあればどこでも始められますし、ちょっとし工夫でセラピーに変えてしまうことが出来ちゃうんです。暮らしの中にアートセラピーを取り入れると、ココロの中に楽しむ余裕がでてきます。そうるすと、イライラする時間が短くなったり、こんな見かたができるのね？！と、新しい捉え方の発見につながります。新しい捉え方が出来ると、今まで許せなかったものが許せるようになったりと自分の器が広がる不思議。そして何より、自分が楽しいと思える気持ちを大事に育むことが出来ます。楽しいやスキという気持ちは、ポジティブな行動の大きな原動力になるので、自分自身を幸せにします。少しでもアートセラピーに興味をもたれましたら、お気楽にお問合せボタンからご連絡くださいね。お問い合わせはコチラから♪

 

 

 

 

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。今日も素敵な一日を！　コグレ マミ♪