ビジュアル化が必要なわけ

ものすごい ※カットバック をみせた台風14号。伊豆諸島にお住いの皆さまは大丈夫だったでしょうか・・・その昔、沖縄の与那国島に1年程暮らしていたので、台風の恐怖や心細さを思い出しました。これから台風シーズン、台風は唯一事前に備えることのできる災害。十分に備えていきましょう!

※サーフィン用語:進行方向と逆に向かってターンすること

 

 

 

 

こんにちは!アートセラピストの コグレ マミ です。自分の才能やスキなことを発掘して育んでいけるようにアートセラピーでサポートしながら、日常にセラピーを取り入れた暮らしを提案しています♪

※治療的観点ではなく癒しという捉え方で、「セラピー」という表現をしています

 

 

 

 

ダイエットするぞ!
早起きするぞ!
勉強するぞ!

 

このような決心をしたこと
一度でもありますか?
私はあります。

 

だけど
まっいーか とか
明日から始めよう とか

 

 

ついつい決心したことを
先延ばしにしてしまうんですよね。

 

 

そんな時こそアートのチカラを
利用してください!!

 

 

ズバリ、ビジュアル化する!
つまり、見える化するんです。

 

 

例えば
出産前の体型に戻れるように
どんな洋服も着こなせていた頃の
痩せていた写真を
目につくところに貼る。

 

 

これは写真ひとつでも
十分にイメージが湧くのですが
痩せていたお気に入りの写真を
いくつか一枚の紙にまとめて貼って
コラージュにするとさらに効果的です。

 

 

そして
早起きするぞ!
勉強するぞ!

 

 

のような抽象的な目標こそ
コラージュにすると
効果抜群です♪

 

 

早起きすると
こんなに色んなことができる とか

勉強したその先に
こんな自分が待っている とか

 

 

でてくるイメージを
雑誌などから切り抜いて
画用紙にペタペタ貼って
ひとつの作品にして
毎日眺めると

 

 

なりたい自分のイメージの
解像度がどんどんアップして
イメージ通りの自分の行動に
自然と引っ張られるんです。

 

 

ところが、
こうなりたいと思うイメージの
解像度が低いと

 

 

行動は変わらず
以前と同じ状態に引っ張られる。

 

 

つまり3日坊主・・・

 

 

と、偉そうに語っていますが
私もつい最近、
コラージュをして
気がついたんです。

 

 

考えを変えたと思っていても
実は何も変わっていなかったことを・・・

 

 

怖いですよね~
あー怖い怖い!!

 

ラージュで頭の中を覗いてみたら
PART2

またまた #クエスト さんの
アートワークに参加しました。

 

 

今日のココロにフィットする写真や絵などを選び
そのモチーフを強化するコラージュを創る
というアートワークです。

 

 

 

 

私が選んだ、今日のココロにフィットする1枚

銅像の少年の
風にはためく
コートの裾が
とても気になったのです

 

 

そして風を強調するために
チョウチョと花びらを
写真に散りばめました

 

 

そして完成したコラージュがこちら

風は色んなものを運んでくれる
だから向かい風でも
悪いもんじゃない・・・

 

 

 

 

こんな風にこのコラージュを
他の参加者の方に説明したんです。

 

 

そして自分の作品を説明してからの
すごい違和感・・・

 

 

というのも、
何日か前のFacebookに
【風を味方につけたチョウチョになる】
と投稿していたんです。
努力し続ける人よりも
人から愛される人になる と。

 


しかし、このアートワークでは
銅像の少年に
自分自身を投影していた。

 

 

口ではチョウチョになると言いながら
結局頭の中から

 

困難に立ち向かう自分
イコール
努力する(努力しなければいけない)自分

 

 

というイメージが
植え付けられたまんまでした。

 

 

これはコラージュで
頭の中を覗かなければ
気付かなかった事実。

 

 

あー怖い怖い!!!

 

 

やっぱり今まで自分に染みついた
価値観や考えは
相当しつこくて
ちょっとやそっとじゃ
上書きされない。

 

 

だから、ビジュアル化して毎日眺めて
頭とココロにしっかり浸透させる。

 

 

そう!
ビジュアル化することが大事!
大切なことは何度でも言い続けます♪
コラージュってホント、
頭の中を分かりやすく展開してくれるんです。

 

 

 

 

コラージュは頭の中にある
夢・なりたい自分など
視覚化できる
楽しい作業なんですが、
その一方で
沢山の雑誌を用意したり
切り抜いた雑誌の後片付けが
意外と大変なんです。

 

 

だったらラトルチャで、
私と一緒にコラージュを
つくってみませんか?
雑誌のストックや
素材がたくさんあります♪

 

 

実はコラージュ創りが
一番スキなワークです♪
小難しことは一切なし!
楽しみながらやることが一番!
やってみたい、楽しそう!と
少しでも思ったら、
お気楽にお問合せボタンからご連絡くださいね。
お問い合わせはコチラから♪

 

みなさまのお問合せをお待ちしております!

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。今日も素敵な一日を! コグレ マミ♪