こんにちは！アートセラピストの コグレ マミ です。自分の才能やスキなことを発掘して育んでいけるように、アートセラピーでサポートしています。

 

３月１４日（土）東京　桜開花宣言

靖国神社の桜のつぼみが花開き、東京では桜の開花宣言が発表されました。ここ２、３日はとても暖かな陽気だったので、一気に開花が進んだのではないでしょうか♪ということで、カメラを片手に千鳥ヶ淵まで散歩に出かけました。千鳥ヶ淵の桜は５、６分咲き。場所によっては、まだまだつぼみの数の方が多い桜も結構ありましたが、それでもお堀と桜のロケーションは写真を撮るには十分すぎるほどの魅力を放ち、わたしの中の可愛いセンサーが鳴り止むことはありません。夢中でシャッターを切り続けました。

 

前ボケの白いコデマリの花とその奥の菜の花、そして花開くタイミングを伺っている桜の木。その奥のお堀の土手の緑が美しく、多くの方が心を奪われていたシャッターポイントです。

 

なんと今回、千鳥ヶ淵へお花見に来たのは２５年ぶり？！前回は夜桜を見に来てたので、菜の花がこんなにもたくさん群生しているとは思いもせず、うれしい誤算でした♪

 

気分が乗らない時は、とりあえず一旦外に出てみる

実は昨日からずっと頭が痛かったんです。午前中に約束が１件あって、その後にかかりつけの病院に行く予定があるにも関わらず体調が万全でないことをいいことに、予定をすべてキャンセルして家で静かにしていたかったというのが午前中の本音です。かかりつけの病院は自分のことなので、行かなかったとしてもまぁ良しとして、問題なのは人と会う約束をしているということです。なにせお相手があることなので、簡単にキャンセルすることは出来ません。とは言いつつもこの時期、コロナの症状であったら大変なので、平熱であることを確認してから自分に言いきかせます。

 

とりあえず一旦向かってみよう

 

何となく体調が悪かったり気分が乗らない時、会社や学校に行こうかどうか迷う時ってありませんか？本当に体調が悪い時は別として、なんとなく行きたくないな・・・って思う時は一旦外に出てみてください。行動に移してください。大抵の場合、体調も気分も行動に引っ張られ、「思ったよりもいけるぞ」と思うはずです。これは筋肉の動き（行動）が【行きたくない】という感情に影響を及ぼして、【思ったよりもいけた】に感情を変化させているんです。昨年ゴルフの全英オープンで優勝した渋野選手も同様に、彼女はいつも笑顔でいること（笑顔をつくる筋肉を使うこと）で、負の感情をコントロールしています。

 

で、とりあえず待ち合わせ場所に向かったわたしの体調と気分はというと、ぐずぐずと支度していたのがウソのように、頭痛も収まり普段通りの気持ちに変化していました。まんまと気持ちが行動に引っ張られたという訳です（笑）。用事を済ませた後、体調がよかったらお花見に行こうと思っていた計画も難なく遂行できて、午前中の気分からは考えられない一日の満足度です♪

 

五感が閉じられていても問題なかった

今回、マスクをした状態で写真を撮っていたのですが、当然のことながら匂いが感じにくくなります。そして今思い返すと、人の声や鳥の鳴き声が耳に残っていないんです。これは完全にマスクをしていたからですね。普段は五感を開いて写真を撮ろうと意識するのですが、マスクで嗅覚が鈍くなり聴覚もつられて鈍ってしまった。だけどなんででしょう？いつもより、お気に入りの写真がたくさん撮れていたことに、写真を整理していて気がついたんです。これは一体なぜ？！

 

外出を控えていた分、今回、喜びが勝ったんだな・・・

 

という結論に達しました。やっぱりセラピーは頭でっかちで行うもんじゃありませんね♪こうしなきゃいけない、ああしなきゃいけないではなく、その時の状況を受容しきれた時に自分の中の癒しや良い状態が引き出されるのだと、自分の体験を通して身に染みました・・・

 

桜の花が満開なことよりも、キラキラ感に反応した自分。写真の技術としては白飛びしてるとか、改善の余地はたくさんありますが、フォトセラピーは上手い下手ではないのです( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ！

 

西新宿の病院の近くでパシャリ。この木だけつぼみのコがたくさんいてて、ビルの谷間に小雪が舞っているかのようでした。

 

見上げると、ピンクに覆いつくされた空。ピンク色に包まれると、不思議と華やかな気分になりませんか？ここ最近、コロナ一色でふさぎ込んだ気分を吹き飛ばしてくれる色の持つパワーです♪

 

美人さんのツバキの花を見つけると、ついつい写真に収めてしまいたくなるんです。なんて美しい・・・

 

これからの季節、フォトセラピーを始めるにはもってこいの季節です。カメラを片手に自分の中の可愛いを満喫してみませんか？ただ今、おとなアートセラピーのプログラムを練りに練っているところです。もちろんフォトセラピーもプログラムに組み込もうと思っています。このセラピーは自分を受容し、そして自分と対話することで、自分の居場所が見つけられるきっかけになります。少しでも気になりましたらお問い合わせボタンよりお気楽にお問合せくださいね♪

 

 

最後まで読んでくださり、ありがとうございました！　コグレ マミ